Чистка организма от шлаков и токсинов

На протяжении жизни человек сталкивается с последствиями агрессивной городской среды:

  • токсичные вещества в атмосфере,
  • угарный газ от машин,
  • хлорированная вода,
  • не разлагаемый пластик.

Ежедневно человек подвергается воздействию ядов и токсинов. Организм старается справиться с нагрузкой, используя собственные механизмы детоксикации через выделительные системы, запускает усиленную работу иммунных клеток и ферментов, разрушающих молекулы опасных веществ.

Наше тело — уникальная система, способная оптимизировать свою работу в экстремальной среде и суровых условиях. Однако запас прочности ограничен, и организм нуждается в периодической чистке. Процедуры по очищению от шлаков и токсинов помогут вывести вредные вещества, восстановить ресурсы и улучшить состояние.

Очищение организма от шлаков и токсинов можно проводить самостоятельно и в специализированных учреждениях, существуют разные подходы и методики. Выбор зависит от:

  1. цели,
  2. состояния здоровья,
  3. индивидуальной восприимчивости человека.

Перед началом чистки лучше сходить к врачу за консультацией, пройти обследование и сдать анализы. Затем подобрать варианты очищения и их комбинации для полноценного и безопасного результата.

Зачем нужна очистка организма

Детоксикация необходима для нормализации работы внутренних органов при зашлакованности и «загрязнениях». Процедуры очищения применяют в профилактических целях для поддержания нормальных функций органов дыхания, печени, почек. Определить, насколько необходима чистка организма от токсинов возможно по оценке своего самочувствия. Заподозрить наличие чего-то «лишнего» можно, если присутствуют:

  • слабость;
  • синдром постоянной усталости;
  • частая раздражительность и пониженное настроение;
  • бессонница;
  • мигрени и головные боли;
  • проблемы с ЖКТ;
  • частые простуды;
  • гипертония или гипотония;
  • потеря сознания.

Необязательно, что должны присутствовать все симптомы, достаточно проявления одного. Очищение организма подразумевает спектр процедур, направленных на детоксикацию органов и тканей. Методы по очищению организма применялись с 19 века. За два столетия благодаря науке и медицине появилось намного больше проверенных данных о теле человека, его биохимии и специфике протекания процессов в организме.

Эти знания применяются для развития программ детоксикации организма. Разработанные и проверенные принципы программ очищения позволяют подобрать наиболее безопасные и результативные процедуры. Разумно подобранный метод чистки увеличит энергию, снимет симптомы болезней, дискомфорт, слабости, улучшит состояние здоровья.

Откуда мы получаем токсины

Токсичные элементы попадают в тело через дыхательную систему вместе с загрязненным воздухом, через кожные поры и через пищевод вместе с едой сомнительного качества:

  1. жаренное,
  2. соленое,
  3. с добавлением растительного жира и консервантов.

Со временем вредные вещества накапливаются, иммунитету сложнее с ними справляться, и происходит перманентное отравление всех систем. Неправильный образ жизни, городская среда и сопутствующие факторы провоцируют усиленное образование шлаков.

В атмосфере среднестатистического российского города содержатся:

  • металлы от выбросов производств,
  • повышенный уровень угарного газа из-за автомобилей,
  • ядовитые испарения от городских свалок.

Трубопроводная вода непригодна для питья, в ней содержатся дезинфицирующие химические соединения, которые убивают и болезнетворную среду, и полезные бактерии нашей микрофлоры. Одновременно с этим в некоторых районах вода не проходит должного уровня очистки и даже не соответствует ГОСТу. А многие люди пьют и моются ей, загрязняя, как ни парадоксально, свой организм.

Токсины проникают в наше тело с некачественной едой:

  1. несвежими продуктами,
  2. пережаренным маслом,
  3. химическими соусами и приправами,
  4. трансжирами.

Овощи, фрукты, крупы — это щадящая еда для человека, но даже они содержат частички производственной пыли, летающей в атмосфере, патогенные бактерии, которые попадают на поверхность продуктов на складах и в магазинах. С этим тоже приходится бороться иммунитету.

Если здоровье в норме, то он справляется со своей задачей и поддерживает постоянство системы, но частые токсические атаки могут привести к ее сбою. Даже если человек придерживается здорового питания, ему раз в год нужны периодические чистки.

Чистка организма дома и в клинике – есть ли разница?

Большинство методик по очищению организма доказали свою продуктивность. Многие клиники и оздоровительные комплексы предлагают программы детоксикации. Это становится трендом для тех, кто следит за здоровьем – то есть сознательных людей. Однако подобные меры избавления от шлаков были известны давно и применялись в домашних условиях. Систем очищения организма и методик много, существуют разные подходы, каждый ориентирован на конкретный случай:

  • лечебное голодание;
  • применение сорбентов;
  • очищение с помощью трав;
  • прием ферментов;
  • промывания.

Все эти методы применяются в сочетании. Чтобы разумно подобрать процедуры и пройти полное очищение организма, сначала нужно выяснить в каком состоянии находится здоровье, и пройти медицинское обследование. Например, лечебное голодание несовместимо с некоторыми заболеваниями и патологиями, особенно в острой стадии. Если до этого у вас не было практического опыта по очищению организма, то лучше пройти консультацию у специалиста, который поможет подобрать подходящие методы и грамотно их сочетать, тогда вы получите результат.

Перед процедурой детокса человек должен пройти подготовку. Если у вас есть привычка неправильно питаться, то необходимо убрать из рациона вредную пищу:

  1. сладкое;
  2. мучное;
  3. фаст-фуд;
  4. жареное и соленое.

Затем необходимо сократить количество потребляемых продуктов, оставив органическую еду:

  • овощи;
  • фрукты;
  • крупы;
  • зелень и травы.

После этого, следуя правилам, пора приступать к программам очищения. Соблюдение рекомендаций и дисциплина приведут к цели. После окончания процедуры нужен аккуратный выход, чтобы сохранить устойчивый результат.

Подобрать программу очищения с учетом острых или хронических заболеваний и индивидуальных реакций организма самостоятельно возможно. Однако есть риск не учесть роль решающих нюансов, особенно не имея опыта в подобных практиках. В таком случае лучше обратиться в специализированную клинику, где работают врачи. Там вы сразу пройдете полное обследование, проконсультируетесь со специалистами. Для вас разработают индивидуальную программу по очищению организма и обеспечат сопровождение и контроль на всех этапах программы.

Полная чистка: кишечник, печень, почки

Провести чистку организма от шлаков и таксиков – значит, пройти программу детоксикации кишечника, печени и почек. Главная цель — разумно сочетать методы очищения для восстановления работы внутренних органов, не нанеся вред здоровью. Детокс начинается с кишечника. Главное – соблюдать последовательность очищения организма от шлаков и токсинов. Это влияет на результат и самочувствие. В случаях проблем с желчевыводящими протоками, с поджелудочной железой, желчным пузырем стоит начинать чистку с печени, а затем работают с кишечником и почками.

Щадящие методы детоксикации нормализуют обмен веществ. Они основаны на приеме травяных настоев, выводящих шлаки:

  1. ромашки,
  2. чабреца,
  3. полыни.

Петрушка и укроп очищают пищеварительный тракт. Для очистки используют клизмы и гидроколоноскопию как наиболее быстрый способ очитки внутренних органов. При сопутствующих хронических заболеваниях используют ограничение питания. Если человек здоров, то применяются методы лечебного голодания.

Полная чистка организма проходит при постоянном потреблении большого объема жидкости, а конкретно — чистой питьевой воды. Вода питает ткани, помогает легче переживать чувство голода при ограничении в питании и ускоряет обменные процессы, препятствуя обезвоживанию. Минеральные соли в составе обеспечивают сохранность костей, зубов и суставов во время детоксикации и лечебного голодания.

Очистка кишечника

Кишечник состоит из трех отделов, каждый их которых выполняет различные функции. От здоровья кишечника зависит работа иммунитета.

  • Первый отдел после желудка — двенадцатиперстная кишка, которая выделяет кишечный сок, в нее поступает секрет и ферменты из поджелудочной железы.
  • После следует тонкий кишечник, где продолжается процесс переваривания и всасывания.
  • Затем идет толстый кишечник, где происходит всасывание воды, формирование каловых масс, завершающее расщепление белков и синтез витаминов. Прямая кишка отвечает за выделение.

Неправильное питание, курение, алкоголь и агрессивная среда провоцируют скопление слизи, нарушение процессов переваривания и всасывания, а также застой каловых масс. Наиболее действенный и быстрый способ очистки кишечника — промывания (клизмы с физраствором и травяными отварами) и гидрокалоноскопия. Это помогает избавиться от застарелых каловых масс, которые содержат токсины, отравляющие организм.

Для полноценного результата стоит использовать сорбирующие средства, которые всасывают остатки вредных веществ и выводят их из организма. Также активно для поддержания работы органа используются ферменты, помогающие в переваривании и расщеплении веществ при потреблении еды.

Чистка печени

С вредными веществами, накапливающимися в печени, тоже приходится бороться иммунитету. Если здоровье в норме, то он справляется со своей задачей и поддерживает постоянство системы, но постоянные токсические атаки могут привести к сбою и здесь. Печень — уникальный орган, выполняющий более 500 важнейших функций. Вот только несколько из них:

  • управляет жировым и углеводным синтезом;
  • организует обмен микроэлементов;
  • производит химические вещества по очищению крови;
  • синтезирует ферменты и витамины;
  • фильтрует яды и токсины;
  • вырабатывает желчь.

Печень обладает сильными регенеративными функциями, которые активизируются при программе очищения организма. Первые признаки проблем с печенью:

  1. постоянная слабость,
  2. боль в правом подреберье,
  3. тошнота,
  4. непереносимость жирной пищи,
  5. тяжесть,
  6. желтый налет на языке.

Это говорит о том, что печень нуждается в очищении. Полноценный комплекс по очищению организма от шлаков и токсинов всегда подразумевает воздействие, направленное на этот орган. С печени стоит начать процедуры. Пока не произойдет регенерации печени, нельзя говорить о полной чистке организма.

Видимые результаты при очистке печени дает ограничение питания и лечебное голодание при отсутствии противопоказаний. При таком режиме орган «отдыхает», ему не нужно справляться с переработкой тяжелой пищи и усиленно фильтровать токсичные вещества. За время воздержания от еды печень успевает восстановиться. Позитивно на ней сказываются желчегонные травы, например, полынь и тысячелистник. Во время полной чистки организма применяются гепатопротекторы — вещества, способствующие очищению и восстановлению клеток печени.

Очищение почек

Почки — это мочеобразующий парный орган. Задача почек — удаление лишней воды, продуктов обмена веществ, органических и неорганических веществ. Кроме выделительной функции, почки отвечают за защиту организма – выведение токсических соединений. Этот орган также играет важную роль в процессе гомеостаза — поддержание постоянства среды.

Почки выводят всю химию и продукты полураспада. При постоянном поступлении вредных веществ этим органам приходится работать с удвоенной силой, что провоцирует износ, возникновение почечной недостаточности, воспалений и хронических заболеваний. Чтобы не допустить подобного сценария развития событий, почкам нужна чистка.

Для этого используют природные мочегонные продукты, например, арбуз, и травы, помогающие избавиться от токсинов и восстановить функции органа. Важно на этапе очистки увеличить потребление чистой воды, насыщенной калием, магнием, фосфором для восстановления водно-солевого баланса.

Самые известные методики очищения от шлаков и токсинов

Способы очищения организма от вредных веществ вариативны. Самым популярным и результативным методом очищения организма стоит назвать голодание. Именно его применяют, чтобы дать внутренним органам время на отдых и восстановление своих функций. При отсутствии еды или ее ограничении организм самостоятельно избавляется от шлаков и токсинов, запуская восстановительные функции. За время воздержания от пищи организм использует собственные ресурсы, расщепляя гликоген и жиры. Однако, чтобы процедура прошла успешно, необходим тщательный этап подготовки. Существуют разные подходы к голоданию.

Голодание по Николаеву

Метод, появившийся в Советском союзе в 70-х годах. Его автор – доктор медицинских наук Юрий Сергеевич Николаев, основатель разгрузочно-диетной терапии. Основы были заложены американским врачом, которые Николаев перенял и усовершенствовал. В результате практика разгрузочно-диетной терапии вошла в медицинский обиход и стала популярной программой по оздоровлению в СССР. Голодание по Николаеву дает результаты при соблюдении четырех принципов, заложенных автором:

  • потребление не менее двух литров чистой воды в день;
  • проведение очищения кишечника с помощью подвесной клизмы;
  • пешие прогулки на расстояние пяти км;
  • прием горячих ванн с растиранием.

В остальном принципы отказа от еды похожи на водное голодание. Первые несколько недель нужно сократить объем продуктов. Перед полным отказом на ночь показано принять слабительное. Первый опыт голодания длится от одного до трех дней. При повторном опыте голодать рекомендуется неделю, в последующем увеличивая срок.

Голодание на воде

Метод очищения организма, на практике подтвердивший свою действенность и принятый в медицинском сообществе. Это расширенная программа голодания по Николаеву, основанная не только на отказе от еды, но и на увеличенном потреблении чистой воды. Врачи рекомендуют голодать не более двух недель, однако существуют более экстремальные подходы — до 20 и даже до 40 дней.

Как и в первом случае, специальное внимание уделяется этапу подготовки, чтобы минимизировать стресс организма.

  1. Сначала человек отказывается от сладкого и мучного, убирает из рациона вредную еду и химические соусы.
  2. Затем постепенно сокращает потребление мяса – до полного отказа.
  3. На этапе подготовки нужно увеличить объем фруктов и овощей, чтобы насытить организм витаминами и микроэлементами перед полным отказом от пищи.

Затем от трех дней до двух недель нельзя ничего есть, разрешается только пить воду. Сроки зависят от показателей здоровья и опыта. После завершения программы нужно сделать правильный выход из состояния голода. Начинать есть стоит с жидкой легкой еды, постепенно переходя на каши и овощные пюре, а затем на твердую пищу.

Сухое голодание

Сухое голодание, кроме полного отказа от еды, предполагает отсутствие воды. Польза этого метода медициной не подтверждена, и он считается экспериментально-экстремальным.

Однако если решили практиковать его, то также необходим этап подготовки и аккуратного выхода из голодания.

Не рекомендуется находиться без воды более трех дней, это может привести к непоправимым последствиям для здоровья и летальному исходу.

Очищение травами

Потребление травяных настоев и отваров — щадящий и проверенный метод очистки организма от шлаков и токсинов. Отдельные сушеные растения и сборы подбираются с учетом специфики проблем и индивидуальной переносимости человеком. Фитотерапию легко проводить дома, а также она распространена в санаториях и оздоровительных клиниках при процедурах полного очищения организма и отдельных органов. Несмотря на относительную безопасность, рекомендуется на этапе подготовки проконсультироваться с врачом.

Лечение травами не принесет ощутимого эффекта, если не изменить свои пищевые привычки. Поэтому вначале нужно подготовиться к переходу на здоровый рацион питания, и, возможно, полный отказ от еды, если этот этап предполагает программа. Кроме основного набора запрещенных продуктов, нужно сократить соль, перец и другие усилители вкуса. Так организм настроится на полноценное очищение от  токсинов.

Обычно организм выводит вредные вещества постепенно. Во время очистки соблюдение правил при прохождении этапов – важный элемент, потому что избавление от шлаков и токсинов происходит резко. Это грозит интоксикацией при нарушении режима процедуры очищения организма. Детоксикация с помощью трав предполагает потребление только свежих отваров и настоев. В противном случае вы будете пить прокисшую жижу, что нанесет дополнительный вред. Приветствуется соблюдение последовательности приема в зависимости от времени суток.

Диеты: сыроедение, вегетарианство, фрукторианство

Серьезные заболевания, например, диабет, желчнокаменная болезнь, острые воспаления, тромбоз, паразиты — строгие противопоказания для процедуры лечебного голодания. В этом случае можно ограничиться диетами на фруктах и овощах.

Вегетарианские диеты подразумевает полный отказ от мясных продуктов. Молоко, яйца, мед остаются в рационе, а овощи можно подвергать легкой термической обработке:

  • запекать,
  • варить,
  • готовить на пару.

Такое питание подойдет людям, которые не могут по личным причинам или состоянию здоровья лишить себя животного белка. Полный отказ от еды животного происхождение относят к веганству – это более радикальная диета.

Сыроедение предполагает потребление овощей и фрукты без термической обработки и других воздействий. Свежие растительные продукты богаты клетчаткой, сохраняют витамины и микроэлементы в большом количестве, в отличие от обработанной еды. При сыроедении можно использовать растительные масла для салатов: оливковое, льняное, кунжутное и др.

Фрукторианство — это принцип питания, основанный на потреблении фруктов. В рацион не входит никакая другая еда, в том числе, овощи. Фрукты содержат кислоты и витамины, необходимые для организма, а также благодаря фруктозе обеспечивают запас углеводной энергии.

Подбирать диету лучше вместе с врачом, ориентироваться на состояние здоровья и наличие заболеваний. Если во время диеты самочувствие ухудшается, необходимо сообщить об этом лечащему врачу или специалисту клиники. Чтобы получить ощутимый результат, нужна комплексная чистка организма, диеты должны входить в программу вместе с фитотерапией и промываниями.

Эффективность и результаты

Полная чистка организма — это комплексный сложный процесс. Он требует осторожности. Не стоит начинать какие-либо процедуры без приема у доктора. Когда вы проверили свое здоровье, можно приступать к очистке. Необходимо соблюдать все рекомендации программы очищения, включая подготовку и выход — это самые важные этапы, которые определяют результат. Чистку можно проводить в домашних условиях, но более грамотно это сделают в клинике. Это подойдет новичкам и тем, у кого есть патологии и необходимость пропить лекарственные препараты.

Если программа очищения организма прошла правильно, с соблюдением последовательности стадий детоксикации, то вы ощутите легкость в теле и прилив сил. Пройдут боли и состояние постоянной усталости, улучшится настроение, восстановится сон. Тело станет более подтянутым и стройным. Это только внешние эффекты.

На внутреннем уровне произойдут серьезные изменения:

  • перестройка на новый режим питания;
  • ускорение метаболизма;
  • укрепление иммунной системы;
  • восстановление гормонального фона;
  • частичная регенерация внутренних органов;
  • оптимизация нормальной работы всего организма.

Полная очистка поможет облегчить симптомы и течение хронических заболеваний, особенно, связанных с ЖКТ. Нормализуется кровеносное давление и питание клеток всего тела. Эффект восстановления после чистки зависит от правильного выхода и соблюдения режима питания после окончания процедуры. Лучше:

  1. воздержаться от канцерогенов, жирной, жаренной и химической еды,
  2. соблюдать здоровую диету,
  3. поддерживать физическую активность.

Это не обязательно должен быть спортзал, достаточно продолжительных пеших прогулок и зарядки. Через год можно повторить процедуру полного очищения организма.

Другие статьи

Пролистать наверх