Как правильно голодать на воде

Лечебное голодание – это намеренный отказ от пищи на определенное количество времени, цель которого очистить организм от накопившихся вредных веществ, шлаков и токсинов. Подобная схематическая диетотерапия может длиться от одного дня и до нескольких недель и при этом каждый метод лечебного голодания может отличаться некоторыми особенностями. Существуют виды голодания, при которых требуется полный отказ от еды, а в других методах разрешается употребление воды, травяных настоев или домашних соков.

Цель любого вида голодания – запустить механизм самоочищения организма, в котором участвуют практически все внутренние органы. В результате такого очищения происходит полная перезагрузка и обновление всех систем и органов. Во время подобной диетотерапии важно полностью отказаться от вредных привычек, таких как курение или употребление алкоголя и придерживаться программы правильного, здорового питания.

Действие лечебного голодания на организм

Диетотерапия путем голодания вызывает определенные изменения в организме:

  • В первые два дня, не находя источника энергии, получаемого извне в виде пищи, организм начинает поглощать внутренние запасы. Жировые и мышечные ткани расщепляются и выводятся из организма через легкие, мочу и кишечник.
  • На третий и четвертый день расщепление тканей усиливается, и организм избавляется от болезнетворных бактерий, излишек жидкости и раковых клеток.
  • К началу второй недели происходит полное очищение организма и перезапуск всех систем и важных органов.
  • К концу третьей недели голодания исчезают многие хронические заболевания, и запускается механизм омоложения на клеточном уровне.

Виды лечебного голодания

Существует множество видов лечебного голодания, предусматривающих отказ от употребления любых продуктов питания. Именно полный отказ от пищи запускает самоочищение организма и избавляет от лишнего веса путем расщепления и вывода накопленных жировых тканей.

Самые распространенные виды лечебного голодания:

  • Голодание на воде;
  • Сухое голодание;
  • Комбинированное голодание;
  • Голодание по Николаеву

На воде

Лечебное голодание на воде – это полный отказ от еды, но при этом разрешается неограниченное употребление воды. При водном голодании желательны ежедневные клизмы, которые способствуют быстрому очищению кишечника от каловых масс. Голодание длится от одних суток и до полутора месяцев. Схема будет зависеть от поставленных целей, подготовки и опыта голодающего человека. Даже непродолжительное голодание на воде полезно для организма. Очистка организма способствует укреплению иммунитета, отдыху желудка и приобретению здорового цвета лица.

Сухое

Сухое голодание – это отказ не только от еды, но и воды. В данном случае все водные процедуры и проведение клизм категорически запрещены. Из-за сложности процесса подобный вид подходит только опытным людям и строго под присмотром врачей.

Голодание по Николаеву

Диетотерапия по Николаеву на воде продолжительностью до 21 дня обязательно проводить в стационарных условиях. В процесс голодания включается неограниченное питье чистой воды, четыре раза в день настоя шиповника, различные водные процедуры, массажи и ежедневная клизма.

Как правильно начать лечебное голодание

Лечебное голодание – серьезный и длительный процесс, требующий тщательной подготовки. В первую очередь необходим настрой или внутренняя установка на переход к здоровому образу жизни. Перед началом процесса голодания следует исключить из рациона алкоголь, жареные и жирные блюда, копчености и полуфабрикаты. Лучше всего употреблять легкую пищу, салаты и пить натуральные соки.

Для новичков лечебное голодание можно начать с одного дня и желательно, чтобы это был выходной. Тогда во время острых приступов голода можно будет подремать, послушать музыку или заняться хобби. Чтобы продержаться до конца намеченного времени, важно правильно распланировать весь день. Утренняя прогулка по свежему воздуху, послеобеденный сон и расслабляющая ванна на ночь помогут отвлечься от мыслей о еде.

Подготовка к голоданию

Успех любого предприятия зависит от хорошей и правильной подготовки. Тоже можно сказать и о процессе голодания. Подготовиться к лечебному голоданию и снизить риск возникновения нежелательных осложнений поможет грамотный подход к самому процессу.

В подготовительный процесс входят следующие действия:

  • Из рациона питания постепенно исключить все продукты, наносящие вред организму. Это фатсфуды, алкоголь, газировки и полуфабрикаты;
  • Полностью перейти на правильное питание, отказавшись от сладких, мучных и жирных блюд;
  • Жареную еду заменить на вареную или печеную;
  • За неделю до диетотерапии исключить из меню молочные продукты, яйца, мясо и рыбу;
  • Увеличить количество употребляемой воды;
  • Отказаться от курения и алкоголя;
  • Заранее начать делать дыхательную гимнастику.

Процесс голодания по Николаеву

Если подготовку можно провести самостоятельно дома, то по методу Николаева само лечебное голодание требуется проводить только под наблюдением врача. Перед этим голодающему необходимо сдать анализ крови, кала и мочи. Также нужно сделать кардиограмму сердца и проверить пульс. Важна и психологическая поддержка специалиста, ведь при голодании организм испытывает сильный стресс.

Диетотерапия путем голодания по методу Николаева проводится по специально разработанной программе:

  • В первый день на завтрак пациенту дают магнезию, растворенную в воде. В препарате содержится горькая соль, которая запускает процесс очищения организма. Далее разрешается пить только воду.Полностью прекращается прием каких-либо медикаментов и любых продуктов питания. При лечебном голодании можно пить воду в любое время и любом объеме.
  • На следующий день проводятся очистительная клизма для полного избавления от шлаков в кишечнике. После клизмы нужно перейти к водным процедурам, способствующим расслаблению организма. Если голодающий находится в стационаре, то ему будет сделан массаж, который поможет наполнить кровеносные сосуды кровью. Также рекомендуются прогулки на чистом воздухе, сочетая хождение с дыхательными упражнениями. Гулять можно до обеда, затем вернуться для получения очередной порции воды или отвара шиповника. Если погода жаркая, то можно пить больше воды, а в холодную погоду желательно одеваться теплее. При голодании организму не хватает энергии, чтобы согреть тело, поэтому может наблюдаться сильная чувствительность к холоду.
  • После обеда обычно следует послеобеденный отдых для сохранения сил и энергии.
  • Пациенты, проходящие голодание в стационаре, также направляются на физиотерапевтические процедуры, такие как УВЧ или магнитотерапия.
  • Вечером выпивается еще один стакан отвара шиповника, а сильное чувство голода снова можно утолить водой. Чтобы отвлечься от мыслей о еде, необходимо весь день расписать интересными делами, не требующими усиленной мозговой активности. Рисование, просмотр кинофильмов, прослушивание музыки, чтение – все это поможет легче перенести отсутствие пищи.
  • Перед сном специалисты советуют принять душ или ванну и выпить еще стакан отвара шиповника. Спать лучше в хорошо проветриваемой комнате, где есть достаточно кислорода. Поскольку голодающему организму неоткуда черпать «топливо», то в холодное время года лучше укрываться теплым одеялом.

Режима голодания необходимо придерживаться весь период диетотерапии, длящийся 21 день. Кроме того голодающему требуется поддержка, которую могут оказать его последователи, друзья, родственники или те, кто уже прошел через подобное лечение.

Как правильно выйти из голодания

После прохождения всей программы требуется правильный выход. Грамотный выход и восстановление организма должно проводиться поэтапно:

  • 1 день. Можно употреблять только натуральные, домашние соки, разбавленные водой в равном объеме. Это может быть морковный, яблочный или виноградный сок. Сок лучше пить небольшими глотками, задерживая ненадолго во рту и медленно глотая.
  • 2-3 день. Можно будет пить неразбавленные соки.
  • 4-5 день. В питание нужно включить фруктовые пюре или протертые овощи.
  • 6-7 день. В рацион рекомендуется добавить хорошо проваренную гречневую или рисовую кашу.
  • 8-30 день. Употреблять преимущественно молочную и растительную пищу с низким содержанием жирности, которую перед проглатыванием следует тщательно разжевывать. От мяса, яиц и рыбы следуетпока воздерживаться.

Также в меню диеты можно добавить кисломолочные продукты, в основном обезжиренный кефир.

Польза и вред для организма

Польза лечебного голодания по одной из популярных методик несомненна. Благодаря подобной диетотерапии происходит:

  • Самоочищение всего организма, вывод вредных, токсичных веществ и омертвевших клеток;
  • Восстановление работы всех внутренних органов, в том числе печени, желудка и кишечника;
  • Избавление от воспаления поджелудочной железы, желчного пузыря и других хронических заболеваний;
  • Укрепление иммунитета;
  • Значительное похудение;
  • Повышение мозговой активности, зрения и работоспособности;
  • Устранение отечностей на теле;
  • Снижение или полное избавление от вредной зависимости;
  • Улучшение физиологического и психологического здоровья;
  • Омоложение кожного покроя.

Исследования показывают, что продолжительное воздержание от пищи – это стресс для всего организма, и в некоторых случаях возможен вред:

  • Могут обостриться не выявленные во время диагностики заболевания;
  • Возможно развитие других патологий;
  • Снижение либидо;
  • Проблемы с кожей и волосами;
  • Голодающий может испытывать сильную подавленность и стресс;
  • Временно снижается уровень жизни из-за неработоспособности;
  • Происходит расщепление не только жировой ткани, но и мышечной, и соединительной.
  • В случае несоблюдения правил и рекомендаций велика вероятность летального исхода.

Правильно проведенное лечебное голодание может привести к неожиданно приятным результатам, а отказ следовать рекомендациям – к серьезным последствиям. Поэтому при выборе какой-либо методики необходимо учесть все риски, последствия и серьезно отнестись ко всем рекомендациям специалистов.

Другие статьи

Пролистать наверх